【食育】3色食品群(赤・黄色・緑)を学ぼう

赤・黄色・緑でじょうぶな体

　食べものは、体の中でどんな働きをするかによって、赤・黄色・緑の3色に分けることができます。3色の食べものをまんべんなく食べることで、栄養バランスが良くなり、健康な体をつくります。

赤・黄色・緑の食品と働き

	赤	黄色	緑
食べもの	肉、魚、卵、大豆製品、牛乳・乳製品、かいそう	ごはん、パン、めん、いも、あぶら、さとう	やさい、きのこ、くだもの
働き	体をつくる 血や筋肉、じょうぶな骨をつくり、体を成長させる働き	エネルギーのもとになる 元気いっぱい遊んだり、べんきょうしたりと、体を動かす力を出す働き	体の調子を整える 病気やカゼから体を守ったり、お腹のおそうじをして、うんちを出す働き

赤・黄色・緑の3色を揃えるために普段の食事で大切なこと

• すききらいせずに、なんでも食べる
• ごはんをのこさずに食べる

3色食品群を学べるツールを公開中！

　3色食品群を学べる動画を公開しています。3色食品群を「えいようれっしゃ」に例えてお話しています。自宅などでの食育にご活用ください。

• 動画（YouTube）栄養バランスを整える～赤・黄色・緑でじょうぶな体～　（外部リンク）

印刷可能なプリントはこちらから

• （プリント）3色食品群 （PDF 628.9KB）