10月23日（木曜日）呼吸のヨガ（松林公民館）

イベントカテゴリ： 講座・講演 　ジャンル：子育て・教育

開催日

令和7年10月23日（木曜日） 11時から12時まで

会場

松林公民館
和室および保育室

内容

骨盤矯正や腰痛、背中や肩の歪みなどを自分の動きや呼吸で改善していくことを学ぶ。呼吸法や瞑想にもチャレンジする。

（深く呼吸をすることを意識することで、副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整う。このことにより、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレス緩和、冷え性や肩こりの改善、免疫力の向上につながる。

また、インナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善され、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなる。）

講師

宝田朋子さん（ヨガ講師）

対象

一般（大人）

どなたでも参加できます

定員

7名（申込制・先着）

費用

無料

持ち物

ヨガマット（無い方はバスタオルやブランケット）・飲み物

（注）動きやすい服装で来てね

託児

7名（申込制）

（注）託児ご利用の方は、講座申込後10月21日（火曜日）17時までに松林公民館窓口でお手続きをお願いします。

申込み締切

令和7年10月21日（火曜日）

申込み

9月24日（水曜日）9時～定員に達するまで　申込フォームから

• 「呼吸のヨガ」ちらし （PDF 226.5KB）