6月20日（土曜日）プレシニアからはじめる体づくり（松林公民館）

イベントカテゴリ： 講座・講演 　ジャンル：健康

開催日

令和8年6月20日（土曜日） 13時から15時まで

会場

松林公民館
講義室

内容

おおむね45～64歳（更年期～前期高齢者になる前）のプレシニア世代の女性向けの講座です。

 

生活習慣病やフレイル予防を心がけ、いつかは訪れる老後に備え、今から体づくりをはじめましょう！

これといった運動をせず歳を重ねてきたプレシニア世代必見です！！

女性ホルモンの役割の話、らくらく有酸素運動（全身血流アップ・コレステロール値の変化・骨への刺激・心肺機能アップなど）・筋トレ（脚の筋力維持）・インナーマッスルトレーニング（ぽっこりお腹改善・姿勢すっきり）・ストレッチなど、今必要なことを学べます！

講師

芳賀裕子さん（健康運動指導士）

対象

一般（大人）

おおむね45～64歳の女性

定員

15名（申込制・先着）

費用

無料

持ち物

タオル、飲み物

（注）動きやすい服装・靴でお越しください

申込み締切

令和8年6月17日（水曜日）

申込み

5月13日（水曜日）9時～　申込フォームから受付けます
定員に達したら、受付けを締め切ります

申込フォーム

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• 「プレシニアからはじめる体づくり」ちらし （PDF 485.5KB）