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歌体操教室ねぼし

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ページ番号 C1025438  更新日  令和2年2月21日

歌体操教室ねぼし 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、3月末まで中止となりました

歌体操とは

歌体操は、懐かしい童謡を歌いながら普段使っていない筋肉を動かす有酸素運動です。

 歌体操を続けることで、次のような効果が期待されます。

(1)呼吸が浅くなるのを予防する、(2)体のバランスが保てるようになり、転倒・つまずきを予防、(3)姿勢が良くなる、(4)骨に刺激を与えることで、骨を丈夫にして転んだ時に骨折しにくくなる等

雨降りを歌いながらジャンプする様子
「雨ふり」を歌いながらジャンプ(ピチピチチャプチャプランランラン)

金太郎を歌う様子
「金太郎」を歌いながらしこふみ(ハッケヨイヨイ ノコッタ)

チューリップを歌う様子
「チューリップ」を歌いながら脇のストレッチ

コミュニケーションのゲームの様子
コミュニケーションの時間もあります。
テーマは、「生まれ変わったら何になりたい」「桜餅と柏餅、どっちが好き」など、その都度テーマを変えて全員が話せる時間を設けます。体操の合間に和気あいあいとした雰囲気の中、参加者もボランティアも楽しめる交流の時間になります。

歌体操教室ねぼしができた背景と目指すもの

 年齢が増すにつれ、ロコモティブシンドロームによる全身の機能低下のリスクが高まり、遠くまでの外出が困難になることが多く、外出を控えることで、さらに虚弱化が進行し、介護状態になりやすいものと予測されます。

 歌体操教室ねぼしでは、定期的(月2回)に開催することで、虚弱化が進行しやすい高齢者に対して、身近なところで、キョウヨウ(今日の用事)とキョウイク(今日行くところ)の機会を提供しています。ロコモティブシンドロームの改善および悪化防止を目指し、健康的な生活が送れるように支援していきたいと考えています。

 この教室は、歌体操ボランティアによって運営していただいています。教室の名前である「ねぼし」も、歌体操ボランティアの提案により、「寝たきりを防止しよう」という思いと茅ヶ崎市のシンボルである「えぼし岩」をかけて名づけました。

 高齢者の介護予防を支援するボランティアや、地域で活躍する方々と連携しながら、定期的に教室を展開していくことで、高齢者に対する住民同士の支え合いで介護予防活動ができる地域作りを目指しています。

 

参加者の声・ボランティアの声

参加者の感想

曲がっていた背中がだんだん真っすぐになってきました

ここに来て、みんなと会うのが楽しみです

80台でスクワットできることが嬉しいです

ボランティアさんが、顔と名前を覚えてくれて、声をかけてくれるのがうれしい

 

ボランティアの感想

参加者の皆さんが元気になっていくことがうれしいし、自分の介護予防にもなっていると思う

ボランティアとして楽しく参加させてもらっています

必要とされていることがうれしいです

対象

市内在住の65歳以上の方(特に、遠くまでの外出が困難な方や、長時間の運動が困難な方)

登録制(初回のみお申込みが必要です。)

(注)日程等は、急遽変更になる可能性があります。必ず登録後にご参加ください。

(注)各会場人数制限がありますので、会場によってはキャンセル待ちとさせていただく場合があります。

令和元年度実施会場及び日程

 

会場名

住所

日程等

中海岸自治会館 中海岸4-1-44

毎月第1・3水曜日 14時から15時

(5月1日、1月1日は休み)

鶴嶺西コミュニティセンター 萩園2360-1

毎月第1・3木曜日 10時から11時

(8月15日は休み)

円蔵自治会館 円蔵2282

毎月第1・3水曜日 10時から11時

(5月1日、1月1日は休み)

(注)冷暖房費自己負担あり(年間100円)

松浪コミュニティセンター 常盤町2-2

毎月第1・3金曜日 10時から11時

(8月16日は休み)

松浪自治会館 浜竹1-5-6

毎月第1火曜日・第3木曜日 14時から15時

(8月20日は休み)

松尾自治会館 松尾3-34

毎月第1・3水曜日 14時から15時

(5月1日、1月1日は休み)

本宿自治会館 赤松町3-8

毎月第1・3火曜日 10時から11時

(11月5日、1月7日は休み)

下寺尾自治会館 下寺尾676 毎月第2・4木曜日 14時から15時
小出地区コミュニティセンター 堤1948-1

毎月第2・4木曜日 9時45分から10時45分、11時から12時

堤自治会館 堤3191-2

毎月第1・3月曜日 10時から11時

(7月15日から22日へ変更)

(注)冷暖房費自己負担あり(年間100円)

湘南ライフタウンB地区集会所 堤29

毎月第2・4月曜日 10時から11時

(8月12日、12月23日は休み)

上赤羽根自治会館 赤羽根2442

毎月第2・4月曜日 14時から15時

(8月12日は休み)

南湖会館

南湖4-6-1

毎月第2・4水曜日 10時から11時

コミュニティセンター湘南

中島1670

毎月第2・4金曜日 10時から11時

(12月27日は休み)

香川自治会館

香川3-20-1

毎月第1・3木曜日 10時から11時

(1月2日は休み)

小桜町防災倉庫 小桜町1-65

毎月第2・4木曜日 14時から15時

浜須賀会館

松が丘

2‐8‐63

毎月第1・3水曜日 10時から11時

(1月1日は休み)

ショクサンビラ自治会館

室田

2‐25‐15

毎月第2・4金曜日 10時から11時

(12月27日は休み)

兵金山会館 浜竹4‐6‐9

毎月第1・3木曜日 13時30分から14時30分

(8月15日、1月2日は休み)

(注)冷暖房費自己負担あり(年間100円)

参加にあたっての留意事項

  • 病気のある方は主治医に確認をお願いします。体調管理は各自で責任をもっていただき、無理のないようご参加ください。
  • 水分補給のできるお飲み物をご持参いただき、運動できる服装・靴でお越しください。会場によっては内履きが必要になりますので、登録時に確認してください。
  • お近くの会場で、1会場のみの登録をお願いしております。
  • 天候によって、中止する場合や教室参加時の体調不良等でご連絡させていただく場合がありますので、ご自宅と緊急時の連絡先の登録をお願いいたします。また、中止等については、高齢福祉介護課にお問い合わせください。

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このページに関するお問い合わせ

福祉部 高齢福祉介護課 支援給付担当
市役所本庁舎1階
〒253-8686 茅ヶ崎市茅ヶ崎一丁目1番1号
電話:0467-82-1111 ファクス:0467-82-1435
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