茅ヶ崎フレイル予防教室

開催予定

詳しい日程などはこちら↓

• 令和5年度茅ヶ崎フレイル予防教室チラシ （PDF 470.8KB）

オンライン申込フォーム

• 4月19日（水曜日）茅ヶ崎公園体験学習センター
• 5月11日（木曜日）小和田地区コミュニティセンター
• 6月14日（水曜日）香川公民館
• 7月13日（木曜日）鶴嶺東コミュニティセンター
• 9月13日（水曜日）ハマミーナまなびプラザ
• 10月12日（木曜日）松林公民館
• 11月22日（水曜日）松浪コミュニティセンター
• 12月14日（木曜日）鶴が台団地集会所
• 1月18日（木曜日）浜須賀会館
• 2月21日（水曜日）鶴嶺西コミュニティセンター

「フレイル」って何だろう？

• フレイルとは加齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態をいいます。
• 多くの方が、このフレイルの状態を経て要介護状態に陥ると考えられています。
• 「外出の機会が以前より減った…」「おいしものが食べられなくなった…」「活動的ではなくなった…」こんな方はフレイルの危険信号が灯りかけているかもしれません。
• フレイルの兆候にいち早く気づき、日常生活を見直すなどの対処をすれば、フレイルの進行を抑制したり、健康な状態に戻したりすることができます！

教室ではこんなことをします！

その1「指輪っかテスト」
計測器は使わずに自分の指を使う簡易型のチェックです。
まずは、自分の筋肉量を測ってみましょう。

その2「イレブンチェック」
11の項目に答えて、フレイルの兆候があるかどうかを確認します。

その3「滑舌測定」
お口や舌の運動速度を測定し、お口の健康度をチェックします。

その4「体組成計」
機器を使って、手足の筋肉量を測定します。

YouTubeで「指輪っかテスト」を体験できます

• 動画「えぼし麻呂とお茶の間体操～お家で楽しく介護予防～」をYouTubeで公開しています。動画内では、フレイルサポーターがフレイルや指輪っかテストについて解説しています。

 

• 動画「えぼし麻呂とお茶の間体操～お家で楽しく介護予防～」　（外部リンク）