栄養教室「脂肪を減らす！食事と間食の賢い食べ方」（4/28開催）

イベントカテゴリ： 講座・講演 　ジャンル：健康

「食べすぎ」を「ちょうどいい」に変える健康習慣

　「体重が増えた（適正体重を超えた）」「最近お腹周りが気になる」「おやつがやめられない…」といったお悩みはありませんか？

　本講座では、あなたの「適正な食事量」をワーク形式で楽しくチェック！
　無理なく続けられる、太りにくい間食の選び方や食べ方のコツを専門家が伝授します。

　「今のままでいいのかな？」という確認をしたい方も大歓迎です。
　自分にちょうどいい「賢い食べ方」を一緒に見つけてみませんか？

 

開催日

令和8年4月28日（火曜日） 10時から11時

会場

茅ヶ崎市保健所　第1会議室（3階）

内容

• 講話（BMIと食事バランスの確認、脂肪を減らす食事と間食のコツ）
• ご自身の食事の栄養バランスを確認する

講師

健康増進課　管理栄養士

対象

茅ヶ崎市民

定員

30名（申込み制・先着）

費用

なし

持ち物

1. 筆記用具
2. 1日3食（間食含む）分の食事内容について、次のことをメモした紙

• 料理名と食べた分量を記録する（ご飯なら茶碗1杯。パンなら6枚切り1枚。煮物なら小どんぶりに半分などと記録する）
• 料理に使った材料名を記録する。
• どの日でも構いませんが、普段のありのままの食事を記録してお持ちください。

申込み

4月3日（金曜日）8時30分から4月27日（月曜日)17時まで
健康増進課健康づくり担当
電話　0467-38-3331

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