6月30日(火曜日)イスに座ってらくらく体操

イベントカテゴリ： イベント 講座・講演 　ジャンル：健康

開催日

令和8年6月30日（火曜日） 9時30分～11時

会場

鶴嶺公民館
講義室

内容

健康のために身体は動かしたいけど、ずっと立ったままの運動には自信がない方ー座ったままでも運動はできます。

椅子に座ったまま簡単な有酸素運動で、筋力アップを目指しましょう！

講師

大島みどり先生(健康運動指導士　介護予防運動指導士)

対象

一般（大人）

65歳以上のシニア

定員

15人<申込制（先着）＞

持ち物

手ぬぐいサイズのタオル、飲み物、ダンベル（ダンベルのない方は、空の500mlのペットボトル2本）

動きやすい服装で参加してください

申込み

6月2日（火曜日）～定員になり次第受付終了
鶴嶺公民館の電話、窓口まで
（電話・窓口の受付は、9時～17時、休館日の月曜日は除く）