1月9日、16日、23日（金曜日）簡単エクササイズ講座

イベントカテゴリ： イベント 講座・講演 　ジャンル：健康

開催日

令和8年1月9日（金曜日） 、1月16日（金曜日） 、1月23日（金曜日） 13時30分～14時30分

会場

鶴嶺公民館
講義室

内容

『最近、何もないところでつまずきやすくなったな・・・』

『階段を上がると息切れ」がする・・・』なんてことありませんか？

腰や膝が痛いからといって安静にしていると、筋力が低下し関節も固くなってしまいます。

高齢者が運動することの様々なメリットは

1　体力・筋力UP

2　免疫力の向上

3　骨粗しょう症の予防

4　生活習慣病の予防

筋力UPや体力UPのためにも、毎日少しずつでもとりいれられるような運動を学んでいきましょう。

講師

芳賀　裕子さん（健康運動指導士、介護福祉士）

対象

一般（大人）、シニア

60歳以上の方

定員

10人〈申込制（先着）〉

定員になり次第受付終了

費用

無料

持ち物

バスタオル、汗拭きタオル、飲み物

動きやすい服装と靴でご参加ください。

主催

茅ヶ崎市立鶴嶺公民館

申込み

12月2日（火曜日）9時～定員になり次第受付終了
電話、または窓口でお申込みください。