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歌体操教室ねぼし

ページ番号 C1025438  更新日  平成29年7月26日

歌体操教室ねぼし

歌体操とは

歌体操は、懐かしい動揺を歌いながら普段使っていない筋肉を動かす有酸素運動です。

 歌体操を続けることで、呼吸が浅くなるのを予防したり、体のバランスが保てるようになり、転んだり、つまづくのを予防したり、姿勢が良くなったり、骨に刺激を与えるので、骨を丈夫にして転んだ時骨折しにくくなる等の効果が期待できます。

雨降りを歌いながらジャンプする様子
「雨ふり」を歌いながらジャンプ(ピチピチチャプチャプランランラン♪)

金太郎を歌う様子
「金太郎」を歌いながらしこふみ(ハッケヨイヨイ ノコッタ♪)

チューリップを歌う様子
「チューリップ」を歌いながら脇のストレッチ

コミュニケーションのゲームの様子
コミュニケーションの時間もあります。
今日のお題は・・・みんなで考えて声を掛け合い、みんなの距離も縮まります。

歌体操教室ねぼしへの思い

 年齢が増すにつれ、ロコモティブシンドロームによる全身の機能低下のリスクが高まり、遠くまでの外出が困難になることが多く、外出を控えることで、さらに虚弱化が進行し、介護状態になりやすいものと予測されます。

 歌体操教室ねぼしは、定期的(月2回)に開催することで、虚弱化が進行している高齢者に対して、身近なところで、キョウヨウ(今日の用事)とキョウイク(今日行くところ)の機会を提供し、ロコモティブシンドロームの維持改善を目指し、健康的な生活が送れるように支援していきたいと考えています。

 この教室は、歌体操ボランティアによって運営していただいています。教室の名前である「ねぼし」も、歌体操ボランティアの提案により、「寝たきりを防止しよう」という思いと茅ヶ崎市のシンボルである「えぼし岩」をかけて名づけました。

 高齢者の介護予防を支援するボランティアや、地域で活躍する方々と連携しながら、定期的に教室を展開していくことで、高齢者に対する住民同士の支え合いで介護予防活動ができる地域作りを目指しています。

 

対象

市内在住の65歳以上の方(特に、遠くまでの外出が困難な方や、長時間の運動が困難な方)

登録制(初回のみお申込みが必要です。)

(注)日程等は、急遽変更になる可能性があります。必ず登録後にご参加ください。

(注)各会場人数制限がありますので、会場によってはキャンセル待ちとさせていただく場合があります。

平成29年度実施会場及び日程

会場名

住所

日程等

中海岸自治会館 中海岸4-1-44

毎月第1・3水曜日 14時から15時

(1月3日は休み)

鶴嶺西コミュニティセンター 萩園2360-1

毎月第1・3木曜日 10時から11時

(1月4日は休み)

円蔵自治会館 円蔵2282

毎月第2・4水曜日 10時から11時

冷暖房費自己負担あり

松浪コミュニティセンター 常盤町2-2 毎月第1・3金曜日 10時から11時
松浪自治会館 浜竹1-5-6

毎月第1火曜日・第3木曜日 14時から15時

(1月2日は休み)

松浪地区社会福祉協議会共催

松尾自治会館 松尾3-34

毎月第1・3水曜日 14時から15時

(1月のみ第2・4水曜日)

本宿自治会館 赤松町3-8

毎月第1・3火曜日 10時から11時

(1月2日は休み)

下寺尾自治会館 下寺尾676 毎月第2・4木曜日 14時から15時
小出地区コミュニティセンター 堤1948-1

毎月第2・4木曜日 10時から11時

(12月28日は休み)

小出地区コミュニティセンター・小出地区社会福祉協議会・小出地区民生委員児童委員協議会・小出地区包括支援センターわかば共催

堤自治会館 堤3191-2

毎月第1・3月曜日 10時から11時

(8月7日は8月8日(火曜日)に振替)

冷暖房費自己負担あり

湘南ライフタウンB地区集会所 堤29

毎月第2・4月曜日 10時から11時

(8月14日は休み)

湘南ライフタウンB地区自治会共催

上赤羽根自治会館 赤羽根2442

毎月第2・4月曜日 14時から15時

(8月28日から開始)

(祝日は休み)冷暖房費自己負担あり

松林地区まちぢから協議会福祉部会共催

 

参加にあたっての留意事項

  • 病気のある方は主治医に確認をお願いします。体調管理は各自で責任をもっていただき、無理のないようご参加ください。
  • 水分補給のできるお飲み物をご持参いただき、運動できる服装・靴でお越しください。
  • お近くの会場で、1会場のみの登録をお願いしております。

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このページに関するお問い合わせ

福祉部 高齢福祉介護課 支援給付担当
市役所本庁舎1階
〒253-8686 茅ヶ崎市茅ヶ崎一丁目1番1号
電話:0467-82-1111 ファクス:0467-82-1435
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