広報ちがさき2021年（令和3年）9月1日号2面　No1158

認知症予防
認知症を正しく理解しよう
　9月は世界アルツハイマー月間です。地域に認知症の症状や特徴を正しく理解している方が多くいると、本人やその家族は安心して生活できます。また、早期に治療や適切な支援を受けることで、症状の軽減や、進行を遅らせることができる場合があります。
　まずは、認知症の可能性があるのか、チェックシートを使って確認しましょう。心配な場合は、医療機関やお住まいの地区の地域包括支援センターに早めにご相談ください。

1 セルフ認知症チェック
　「知っている人の名前が思い出せない」「今しようとしていることを忘れる」「物のしまい場所を忘れる」など、チェックシートで自分や家族に認知症の可能性があるのか確認してみましょう。チェックシートは、「認知症あんしんガイド」に掲載。その他、右上の二次元コードを使ってスマートフォンで見ることができます。

認知症あんしんガイド
　認知症予防のポイント、認知症の症状や対応の基本、状態に合わせて利用できるサービス一覧、相談可能な医療機関などを掲載しています。
〈配布場所〉市役所高齢福祉介護課、小出支所、出張所、図書館や公民館など

2 認知症を予防しよう
認知×運動　コグニサイズ
　「コグニサイズ」とは、頭で考えるコグニション（認知）と体を動かすエクササイズ（運動）を組み合わせたものです。運動しながら脳を刺激することで、効果的な脳と体の機能向上が期待できます。継続して取り組んでみましょう。
運動しながら、脳を刺激。例えば、足踏みをしながら3の倍数で手をたたく

脳トレ　やってみよう 思い出しクイズ
　思い出そうとする作業が、脳に刺激を与えて機能改善につながります。家族でクイズを出し合うなど、楽しくチャレンジしましょう。
〈一例〉
Ｑ1　昨日の夕食は何を食べましたか？
Ｑ2　最近、最後にお肉を食べたのは何月何日ですか？
Ｑ3　２日前の同時刻は、どこで何をしていましたか？

認知症をもっと知る関連講座
※ 新型コロナウイルス感染症の影響により、内容を変更する場合があります

第３回ちがさきオレンジＤａｙ
　①認知症の方が描いた「幻視・原画展」②認知症の方と医師の対談③認知症サポーター養成講座④認知症寸劇（動画）を実施します。一部申込制、定員あり。詳細は市でご確認ください。
日時　10月31日㈰13時～16時
場所　市役所本庁舎市民ふれあいプラザ、会議室１～５
申込　9月1日㈬～10月15日㈮に☎で

「わたしの覚え書き」書き方講座
　茅ヶ崎版エンディングノート「わたしの覚え書き」の書き方を分かりやすく説明します。自分の意思が表明できなくなったときにも、自分らしい生き方を選択できるように、介護、終末期医療、亡くなった後のことなどを書くノートです。
日時　9月25日㈯10時～11時30分
場所　市役所本庁舎会議室3～5
定員　50人〈申込制（先着）〉
申込　9月1日～17日㈮に☎で
市役所高齢福祉介護課などで配布。市HPにも掲載

■ 介護予防・認知症予防についてのお問い合わせは市役所高齢福祉介護課へ。認知症の情報は、上記二次元コードからご確認ください

こころのバリアフリー市民部会
誰もが安心して過ごせるまちづくりのために市民のみなさまに「ありがとう」を伝えていきます。【都市政策課交通計画担当】