広報ちがさき2020年（令和2年）12月1日号3面　No1149 市民活動げんき基金補助事業 市民活動団体の事業を財政的に支援 2021年度の事業を募集 市民活動げんき基金補助事業は、市民活動団体のみなさんが市民のために行う事業（公益的な事業）を、財政的に支援するものです。魅力ある2021年度の事業を募集します。 【市民自治推進課協働推進担当】 対象　主に市内で活動する市民活動団体 申込　12月1日㈫～2021年1月14日㈭に申請書など（市で取得可。募集要項は12月1日～各公共施設でも配布）を市役所市民自治推進課へ持参 ほか　公開プレゼンテーション、公開ヒアリングによる審査を3月20日（土・祝）に実施し、その評価をもとに４月に交付を決定 スタート支援 事業経費の90%または10万円のいずれか低い方を交付 ステップアップ支援 事業経費の80%または60万円のいずれか低い方を交付 制度説明会 初めて応募する団体向けに、制度の概要を説明します。 日時　12月10日㈭①15時～②19時～ 　　　いずれも30分程度 場所　①オンライン（「Zoom」を予定） 　　　②市役所本庁舎会議室1 申込　12月8日㈫17時までに団体名・参加者氏名・電話番号・メールアドレス、参加希望回を記入し、市役所市民自治推進課メールshiminjichi@city.chigasaki.kanagawa.jpへ 伝わる！ 企画書作成会 申請書類の作成をサポートします。 日時　12月11日㈮～25日㈮10時～・15時～・19時～のいずれか（12月13日㈰・16日㈬・20日㈰を除く） 場所　ちがさき市民活動サポートセンター（サポセン） 申込　12月9日㈬までにサポセン☎(88) 7546へ(団体名・参加者氏名・電話番号、希望日時（第3希望まで）を記入し、FAX(88)7546またはメールs-center@pluto.plala.or.jpも可) 補助金を受けた団体の声 スタート支援「みみとこころのポータルサイト」 WEBサイトの立ち上げに活用 　聴覚障害はコミュニケーション障害ともいわれ、自分の障害や困りごとをうまく言葉にできず、孤立してしまいがちです。この補助金を受けられたことで、かねてから構想していた心のサポートにスポットを当てたWEBサイトを立ち上げることができました。ポータルサイトには、聴覚障害があってもなくても、その方の世界が広がるような幅広いコンテンツを掲載していますので、ぜひご覧ください。 　人生100年時代といわれる今、すべての人が社会的ハンディキャップを抱える可能性があります。このポータルサイトを通して、変化に対し柔軟でいられる心の土台づくりについてみなさんと考えていけたらと思っています。 那須かおりさん(4Hearts代表) げんき基金への寄付のご協力を 本制度は、みなさんからの寄付とその同額を市も一緒に積み立てる「市民活動げんき基金」を財源としています。ご協力をお願いします。 糖尿病を予防する生活へ 糖尿病は、初期の自覚症状は少ないものの、悪化すると透析や失明、心疾患などのさまざまな合併症につながります。また免疫力も低下し、感染症にかかりやすくなります。糖尿病のうち、2型糖尿病※の多くは運動、食事、睡眠などの生活習慣を見直すことで、予防することができます。糖尿病を予防するため、生活を振り返ってみましょう。 ※ 生活習慣や遺伝的素因が影響して発症する糖尿病 【保健所健康増進課健康づくり担当☎(38)3331】 生活を見直そう 運動 ウオーキングなどの有酸素運動を少なくとも週3回、20～60分行う（スクワットなどの筋力トレーニングも行うとより効果的） 運動する時間がない場合、家事や買い物などで今より10分を目安に毎日の身体活動を増やす 食事 1日3食、主食・主菜・副菜をそろえ、よく噛んで食べる 野菜やきのこ、海藻などの食物繊維をとる 外食では単品より定食を選ぶようにする 間食や甘い飲み物のとりすぎに注意する（1日200kcal以内、15時までを目安に） その他 健康診断を受けて結果を知る 質の良い睡眠をとる ストレスとうまくつきあう たばこを吸わない（禁煙する） 市民の活動だより 【ちがさき市民活動サポートセンター☎(88)7546】 茅ヶ崎ラフターヨガクラブ 「ラフター（笑い）ヨガ」は、笑いの健康効果とヨガの呼吸法を合わせた心と体の健康法です。私たちは「笑いのオアシス」 地域に広める活動をしています。 笑いでの幸せを 最初は作り笑いでもOK。小さなテーマでも自ら笑います。笑い合ううちに楽しくなり、自然な笑いへ変わります。題材は伝統行事や季節の風物といった、日本らしい旬の内容を基本にしています。 日常生活の中ではストレスも多く、笑う機会は限られます。参加者からは「気持ちがスッキリした」「笑うことの大切さを再認識した」といった声が多く聞かれます。「笑う門には福来る」―あなたも和気あいあいとした「笑いの渦」に飛び込んでみませんか。当クラブでは公民館や各種地域団体などでラフターヨガを行う「笑いの出前」もしています。 軽いテーマでも全身で笑い合う 活動日　毎月第2月曜日10時～11時30分（変更の可能性あり） 場　所　勤労市民会館6階A研修室 問　合　中川みず江☎080(1174)7418、FAX（85）2297　kazu-n@h9.dion.ne.jp