食事バランスガイド「食事はおいしく楽しくバランスよく」

食事バランスガイドとは

「食事バランスガイド」とは、一日に何をどれだけ食べたらよいか、
食事の組み合わせと量をイラストで示したものです。

主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物を適量組み合わせることにより、
一日に必要なエネルギーやたんぱく質などの栄養素がとれるように
なっています。
「食事バランスガイド」を活用して、おいしく・楽しく・バランスよく、
毎日の食事を心がけましょう。

 

• リーフレット1面「基本説明」4面「適正体重と食育推進計画基本目標」 （PDF 773.0KB）
• リーフレット2面3面「食事バランスガイドと活用例」 （PDF 712.9KB）
• 食事チェックシート「あなたのコマは回っている？（1）」 （PDF 124.7KB）
• 食事チャックシート「あなたのコマは回っている?（2）」 （PDF 156.4KB）
• 「食事バランスガイド」について（農林水産省ホームページ）　（外部リンク）